遠出して来ました-子どもの外遊びのメリット

今日で4連休も終わってしまいますが、皆様いかがおすごしでしたか？

うちは、2日目に一時停止違反で捕まるという残念なことがありましたが、昨日は遠出して、山の中の大きな公園へ行ってきました。普段はインドアな息子も良く走り回り、楽しく過ごせて良かったです。連休最終日の今日も、朝、ゆっくり起きてきた息子は「また昨日のとこ行きたい」と言っていましたが、さすがに行けないので（ゆっくり起きたので、時間がない、親の体力不足、お弁当などの準備不足）、今日は近くの公園で遊んできました。

外で遊ぶのはいいですね。リフレッシュ出来ました。

子どもは外で遊ばせたほうがいいと良く聞きますが、そのメリットは何か、インドアな息子と外遊びをするにあたって工夫したことなどについてお話しします。

なぜ外遊びをしたほうがいいのか

外遊びのメリットを調べてみました。

ざっと調べただけどもこのようなメリットがあることが分かりました。

また、文部科学省が平成24年に出している「幼児運動指針ガイドブック」では、以下のように言っています。

1日１時間以上を目安に外遊びしたいですね。

インドアな息子はなかなか達成できないですが・・・。

外遊びを嫌がる息子の話

息子は今年に入ってから、何故か外で遊ぶのを嫌がるようになりました。冬の間は寒いからかと思っていたのですが、暖かくなってきても、公園などに行きたがりません。ちょうど、コロナが流行りだし、自粛になって、｢家にいたい｣というのはちょうどよかった面もあるのですが。

家にいて、YouTubeや録画したラピュタなどの映画やアマゾンプライムでガンダムなど、テレビばかり見ています。

自粛期間が解除になっても、相変わらず家にいたいと、公園などにも遊びに行かず。

体力低下も気になるし、テレビの見過ぎで目が悪くなったりするのも心配です。でも、どう誘っても外に行きたくない、と、頑として外へ出なくて。発達障害グレーゾーンの息子はこだわりだしたら頑固で、言うことを聞きません。

とにかく幼稚園と療育は行けているので、それだけでもありがたいと思います。

楽しく出かけるための準備

4連休ということで、特に夫が（笑）、「出かけたい！」と、息子を”外で遊びたい気持ち”にさせるため色々考えました。

ひとつずつお話しします。

そこへ行ったお友達の話をする、ネットの写真を見せる

行きたいと思っている公園に、幼稚園が一緒のお子さんが行った、楽しかった、という話を聞いたので、息子に、◯◯君もここに行ったんだって、楽しかったって、と話をして、興味を持ってもらえるようにしました。

また、ネットで検索して、その公園の写真を見せて、広さの感じや、どんな遊具があるのか、楽しそうだねー、ママも行きたいなーと話をしました。

100円ショップのおもちゃをいくつか買う

今回、おもちゃが効果ありました。

息子にヒットしたのは写真上の青い羽のおもちゃでした。

公園に行く前に100円ショップに行って、息子と一緒におもちゃを選びました。飛ぶおもちゃがいい、と、息子が選んだのは、紐を引くと羽が飛ぶおもちゃと、スチロール製の組み立てる飛行機でした。ローラー滑り台があるので、それ用のそりも買いました。

子どもはやっぱりおもちゃが好きですね。100均のものでも息子の心にヒットしてくれれば、よく遊んでくれるのでありがたいです。また、息子が、これ、面白そうだからほしい、と言って買っても、実際遊んでみたらあまり面白くなくて、1回きりで遊ばなくなってしまった時も100円ならあきらめがつきます。

出掛けるとき、2、3個、長時間遊ばせたいときにはもうちょっと、100均のおもちゃを買って持って行くと、新しい物に興味を持ったりして時間が潰せるので、100円ショップはありがたいです。

お菓子を用意する

向こうに行って、おやつの時間に食べようね、と、息子と一緒におやつを用意しておきました。いつものおやつですが、用意して別にまとめておくと、特別感が増します。

どの準備も、息子と一緒にするのがポイントです。楽しみだねー、と話しながら、一緒に準備するうちに、だんだん息子の気持ちも高まってくるのが分かって、準備も楽しかったです。

まとめ

広い公園でたくさん遊んで来られて良かったです！

今日も青い羽のおもちゃで遊びたいと言って近所の公園に行ったら、どんぐり拾いと砂場遊びに夢中でした。風も爽やかで可愛い花も咲いていました。秋ですね。

これを機に、インドアから抜け出して、外で遊ぶようになったらいいなと思います。

外遊びはメリットたくさん！

外でたくさん遊んで、心も体もしっかり大きくなってほしいです。